|
①手洗い
感染者が触った者に触った可能性があります。外出から帰った時はもとより、適宜石鹸を使い、丁寧に手洗いをする。
②マスク（使い捨て）
人ごみの中ではマスクをして、感染者からの飛沫を防ぐ。頻繁に交換すること。
③消毒
不特定多数の人が触れるもの（電話、ドアノブ、エレベーター・ボタン、会議机等）を消毒用アルコールで拭く。アルコール入りウェットティッシュは必携。
④うがい
外出から帰ったら、うがい薬でうがいをして口、喉から入ったウィルスを駆除する。
⑤風通しをよくする
多数の人がいる密室状態の部屋はウィルスが漂う。窓を開け外気を入れ、紫外線を多く取り込む。空気中のウィルスが減少する。
⑥バランスのよい食事と定期的な運動
これによって自然治癒力を助け、病原菌やウィルスに対する抵抗力を増大させることができる。
⑦検温
1日2回の定期検温を行い、体調の異常を早期に発見する。（体温計の携帯）
⑧一般的なインフルエンザ予防接種
冬期にはあらかじめ一般的なインフルエンザ予防接種を受ける（予防接種をすれば、約70％インフルエンザにかからずにすむか、かかっても軽くて済むと言われている。）
|
①手で不用意に口・鼻・目に触らない
手に付いたインフルエンザウィルスは粘膜から浸入する。
②患者や風邪症状の人には近付かない
避けられない場合はお互いにマスクを着用する。
③医療機関には近付かない
約90％は院内感染で広がっている。
④人ごみを避ける
その中にはインフルエンザ感染者がいるかもしれない。
⑤身の回りの品を共有しない
タオル、グラス、食器等やボールペン、携帯電話、パソコン等。
⑥夜更かし、夜遊び、ムチャをしない
不潔な場所は避けたい。体調の維持に努める。
|
